孩子吃得过多 家长要做到心中有数

Public setd 写于 2016-02-17

  "年幼的孩子对于判断自己饿不饿往往缺乏主动权,常常是妈妈说,把盘子里的吃完,过来吃点心,不许再吃了,孩子就唯命是从,完全忽视自己的实际需求。那么,作为家长有必要正确判断孩子的饥饱感。怎样判断你的孩子是否吃的太多了呢?   不断拨弄盘中食物并且吃不完。   告诉他们“把剩余的食物全部吃光”,这对于帮助孩子判断自己是否已经吃饱了没有任何意义。如果他们吃饭的速度变慢或者干脆停下来了,给他们几分钟让他们的胃感觉到饱胀,不要逼他们一定要把剩下的食物全部吃完。   下一顿饭前零食吃得过多。   很多家长觉得自己的孩子很挑食,实际上他们只是零食吃太多了。70年代出生的人平均一天只吃一次零食,而现在的小孩一天吃三次。而且不仅是吃零食的数量不同了,零食的质量也发生了变化。   北卡罗来纳大学的一项研究发现,高糖和高脂肪的加工零食在2到6岁孩子饮食中占28%,在7到12岁孩子的饮食中占35%。哈佛大学医学院教授,波士顿儿童医院新平衡基金会肥胖防治中心主任,大卫·路德维希博士说,“四五十年前,孩子把草莓当零食吃,而现在孩子们...

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类别:宝宝成长历程 | 标签: 饮食;健康   | 无评论